Kilo vermenin altın kuralı kalori açığı oluşturmaktır. Temelde aldığımızdan fazla kalori yaktığımız her gün kilo vermeye devam ederiz. Ancak kalori açığı oluşturmak bazı kişiler için zor olabilir. Çünkü bu durum daha az yemek tüketmek ve daha uzun saatler aç hissetmek anlamına gelebilir. Önereceğimiz bu yiyecekler ise kalori içermediğinden kolayca diyet yapmanıza yardımcı olacak.