Kas oranını artırma çabası hemen herkes için ortak sorunlardan biri. Yapılan egzersizin yanı sıra etkili bir sonuç için yediğiniz besinlere de aynı anda dikkat etmek gerekiyor. Bu noktada bazı besinler, kaslarınıza en büyük desteği verecek şekilde sofralarımızda yerini alıyor. En kolay tüketim şekli olan içecekler ise; bu konuda en iyi alternatiflerden biri.