Derin ve yeterli bir uyku uyumak hayat kalitemizi büyük oranda etkileyen bir faktördür. Bu nedenle gece sık sık uyanmak, derin uykuya dalamamak gibi sorunlardan kurtulmak için uygulayabileceğiniz doğal yöntemler bulunuyor. Kalitesiz bir uyku uyumak, başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere bir dizi rahatsızlığı da beraberinde getirebildiğinden kısa zamanda müdahale edilmesi önem taşıyor. İşte bunun için uygulayabileceğiniz en etkili yöntem...