Kış ayları, formunu korumak isteyenler için biraz zorlayıcı bir dönem haline gelebiliyor. Soğuk havaların ortaya çıkardığı isteksizlik, egzersiz rutinlerinin aksaması ve sağlıksız yiyeceklere yönelmek gibi hatalar çok daha sık yapılıyor. Hatta yemek yeme rutininizdeki değişiklik, sık ve fazla yemeye dönüşebilir. Fakat bu tüm bu etkilerden kurtularak yaza tamamen fit bir vücut ile girmek için kış aylarını bir fırsata da dönüştürebilirsiniz.