Her ne kadar özellikle sebzeleri pişirerek tüketmemiz gerektiği düşüncesinde olsak da yapılan birçok araştırma bunun tam aksini kanıtlar nitelikte. Her biri farklı zengin içeriğe sahip bu meyve ve sebzeleri çiğ olarak tüketmek, onlardan maksimum seviyede faydalanmamızı sağlıyor. İşte çiğ tüketildiğinde çok daha yararlı olan 12 besin…