İnsan vücudu soğuk havalarda uyumak üzere tasarlanmıştır. Bu nedenle yaz aylarında sıcak havalarda uyumak oldukça zorlu bir hal alabilir. Rahat bir uyku ortamı için yatak odası 16 ila 18 derece arasında olmalıdır. Ancak sıcak hava dalgaları ile nem birleştiğinde uykuya dalmak fazlasıyla zor bir hal olabilir. Önereceğimiz bu yöntemler ise en sıcak havalarda bile kolayca uyumanızı sağlayacak.