İnsanlar genellikle sabahları daha az kiloya sahip olduklarını fark ederler, çünkü gece boyunca nefes alıp terledikçe su kaybederler. Bununla birlikte, bireyler gece boyunca kalori yakarlar, üstelik bu saatlerde su ağırlığının kaybı, yağ kaybından daha önemlidir.