Kilo vermek, birçok açıdan zorlu gibi görünse de doğru bir püf noktasını takip ettiğinizde zannettiğinizden daha kolay hale gelebilir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra egzersiz rutinini izlemek, sizin etkili bir biçimde formda kalmanızı sağlayacaktır. Aynı zamanda uyku alışkanlığınızda yapacağnız birkaç değişim de daha hızlı kalori yakmanızı kolaylaştırabilir.