Hızlı kilo vermek, herkesin birincil hedefi olsa da, aslında sağlıklı bir şekilde doğru beslenme sistemini uygulamak uzun vadede en iyi sonuçları elde etmenizi sağlyor. Fakat bununla birlikte uzmanlar, bazı diyetlerin diğerlerine göre daha hızlı sonuçlar verdiği konusunda bir çalışma yaptı. US News & World Reportun 2023te daha hızlı kilo vermeyi sağlayan ilk beş diyeti listesi de bunlardan biri.